Die gesundheitlichen Vorteile von Zitrusfrüchten sind gut belegt: Sie sind reich an Vitamin C, Flavonoiden (Hesperidin, Naringin), löslichen Ballaststoffen und Kalium und tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zur Herz-Kreislauf-Gesundheit bei. 150 g frische Orangen enthalten etwa 75 mg Vitamin C, was nahezu 100 % der empfohlenen Tagesdosis für einen Erwachsenen entspricht.
Hier in Kalabrien, in San Giorgio Albanese (CS), im Crati-Tal, sehe ich Zitrusfrüchte schon seit meiner Kindheit. Mein Großvater hatte Orangen- und Mandarinenbäume hinter seinem Haus, und zu Weihnachten brachte mein Vater immer eine Kiste davon in die Küche. Die Sibari-Ebene, eine Autostunde von uns entfernt, und die ionische Küste bei Reggio Calabria zählen zu den besten Anbaugebieten für Zitrusfrüchte in Europa: mediterranes Klima, fruchtbare Schwemmböden, ständiger Sonnenschein und Meeresbrisen, die den Winterregen trocknen.
In diesem Leitfaden erkläre ich Ihnen anhand konkreter Zahlen aus offiziellen Nährwertanalysen des CREA (ehemals INRAN) die Vorteile kalabrischer Zitrusfrüchte, ihren Vitamin-, Polyphenol- und Ballaststoffgehalt, warum frisch gepresste Zitrusfrüchte sich von industriell hergestellten unterscheiden und wie Sie sie je nach Jahreszeit und Person in Ihre tägliche mediterrane Ernährung integrieren können.
Was sind Zitrusfrüchte und warum sprechen wir über ihre Vorteile?
Zitrusfrüchte sind Früchte der botanischen Gattung ZitrusZitrusfrüchte gehören zur Familie der Rautengewächse (Rutaceae). Dazu zählen Süßorangen (Citrus sinensis), Mandarinen und Clementinen (C. reticulata, C. clementina), Zitronen (C. limon), Zitronenzitronen (C. medica), Bergamotten (C. bergamia), Grapefruits (C. paradisi) sowie einige lokale Hybriden. Die gesundheitlichen Vorteile von Zitrusfrüchten beruhen auf einer synergistischen Mischung verschiedener Nährstoffe: Vitamin C, Zitrusflavonoide (Hesperidin, Naringin, Eriocitrin), Carotinoide (Cryptoxanthin, Beta-Carotin), lösliche Ballaststoffe (Pektin), Kalium und Folsäure.
Nicht alle Zitrusfrüchte haben das gleiche Geschmacksprofil. Tarocco-Orangen aus der Sibari-Ebene beispielsweise haben blutrotes Fruchtfleisch, das reich an Anthocyanen ist – im Gegensatz zu hellen Orangen. Die Bergamotte aus Reggio Calabria (geschützte Ursprungsbezeichnung) ist weltweit nahezu einzigartig aufgrund ihres Gehalts an Brutieridin und Melitidin, zwei Flavonoiden, die aufgrund ihrer cholesterinsenkenden Wirkung untersucht wurden. Die glatte Diamante-Zitrone aus Kalabrien ist reich an ätherischen Ölen in ihrer Schale. Diese Geschmacksprofile zu verstehen, ist der erste Schritt, um das volle Potenzial von Zitrusfrüchten auszuschöpfen.
Die Vorteile von Zitrusfrüchten: Was die Nährwertangaben aussagen
Um die Vorteile von Zitrusfrüchten offen zu besprechen, beginnen wir mit den offiziellen Nährwertangaben (Quelle: CREA Alimenti e Nutrizione, ehemals INRAN). 100 g frische Orange mit Schale enthalten: ca. 53 kcal, 0,7 g Eiweiß, 11,8 g Kohlenhydrate (davon 9,2 g Einfachzucker), 1,6 g Ballaststoffe, 200 mg Kalium, 49 mg Vitamin C und 16 µg Folsäure. 100 g Clementine enthalten ca. 37 kcal, 8,7 g Kohlenhydrate und 54 mg Vitamin C. 100 g Zitrone (Saft): 26 kcal und 44 mg Vitamin C. Bergamotte, die meist als Saft oder Schale verzehrt wird, ist besonders reich an Flavonoiden.
Ein Frühstück mit einer 200 g schweren Tarocco-Orange deckt laut SINU LARN-Tabellen fast 130 % des täglichen Vitamin-C-Bedarfs eines Erwachsenen. Der Saft von zwei hellen Orangen (ca. 200 ml) deckt den Bedarf zu 100 %. Clementinen sind ideal für Kinder, da sie süßer und leichter zu schälen sind.
Der eigentliche Vorteil von Zitrusfrüchten liegt nicht allein in den Vitaminen, sondern in ihrem Gesamtpaket: Vitamin C, Flavonoide und lösliche Ballaststoffe wirken zusammen besser als die gleiche Menge Vitamin C in einem Nahrungsergänzungsmittel. Dies spiegelt sich auch in der Position der EFSA zu den gemäß EU-Verordnung 432/2012 für Vitamin C (Anhang XIII) zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben wider.
Vitamin C, Flavonoide und Antioxidantien
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist der bekannteste Nährstoff in Zitrusfrüchten. Laut EFSA trägt es bei zu: (1) der normalen Funktion des Immunsystems, auch während und nach intensiver körperlicher Betätigung; (2) dem Schutz der Zellen vor oxidativem Stress; (3) der Aufnahme von Nicht-Hämeisen aus Gemüse (besonders gut in Kombination mit Hülsenfrüchten); (4) der normalen Kollagenbildung für Haut, Zahnfleisch und Blutgefäße; (5) der Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung.
Zitrusflavonoide – Hesperidin, Naringin, Brutieridin und Melitidin – sind Polyphenole mit antioxidativer Wirkung, die sich vorwiegend im weißen Teil (Albedo) der Schale und in den Trennfäden zwischen den Segmenten konzentrieren. Daher wird in der kalabrischen Bauerntradition Zitrusmarmelade aus der gesamten Schale zubereitet und Orangen-Zwiebel-Salat mit etwas weißer Haut gekocht: Nichts wird verschwendet, und genau darin liegen die gesundheitsfördernden Eigenschaften.
Vorteile von Zitrusfrüchten für das Immunsystem
Zu den bekanntesten Vorteilen von Zitrusfrüchten zählt ihre Stärkung des Immunsystems. Vitamin C unterstützt dessen normale Funktion, insbesondere im Winter, wenn der Bedarf steigt und die Ernährung weniger frisches Obst enthält. Ein bis zwei Zitrusfrüchte täglich im Herbst und Winter zu essen, ist eine einfache Gewohnheit, die schon die Großmutter meines Vaters hier im Crati-Tal pflegte: Orangen und Mandarinen gab es von Oktober bis März täglich als Nachtisch.
Wichtig: Vitamin C beugt Erkältungen nicht vor – das ist ein Mythos, der wissenschaftlich widerlegt wurde. Es kann jedoch bei regelmäßiger Einnahme die Dauer und Schwere von Erkältungen verringern. Besonders hilfreich ist es für Sportler, Menschen, die starker Kälte ausgesetzt sind, oder Menschen unter hohem Stress. Durch Kochen wird ein Großteil des Vitamin C zerstört: Für eine optimale Stärkung des Immunsystems sollten Zitrusfrüchte daher am besten frisch oder frisch gepresst und niemals gekocht verzehrt werden.
Herz und Cholesterin: Die Rolle der Zitrusflavonoide
Einer der am besten untersuchten Vorteile von Zitrusfrüchten aus Kalabrien betrifft das Herz-Kreislauf-System. Dies ist größtenteils den Flavonoiden zu verdanken: Hesperidin (enthalten in Orangen, Mandarinen und Zitronen) und das bergamottespezifische Brutieridin/Melitidin zeigten in klinischen Studien positive Effekte auf das Lipidprofil und die Endothelfunktion. Insbesondere die Bergamotte DOP aus Reggio Calabria ist Gegenstand zahlreicher Veröffentlichungen der Universität Magna Graecia in Catanzaro zu den cholesterinsenkenden Wirkungen ihrer Polyphenolfraktion.
In der Küche umgesetzt: Ein Stück Kuchen mit kandierter Zitronenschale, eine Zitronen-Vinaigrette zu einem Hülsenfruchtsalat, ein Glas Bergamottesaft nach dem Aufwachen (säuerlich, aber wirksam) – all das trägt dazu bei, dass die mediterrane Ernährung ihre Wirkung entfaltet. Es handelt sich dabei nicht um „Heilmittel“, sondern um Gewohnheiten, die, in einen gesunden Lebensstil integriert, zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels beitragen.
Ballaststoffe, Pektin und Darmgesundheit
Zitrusfrüchte sind eine wichtige Ballaststoffquelle, insbesondere wenn sie mit Schale verzehrt werden. Eine 200 g schwere Orange liefert etwa 3 g Ballaststoffe, die größtenteils löslich sind (Pektin). Pektin wird von der Darmflora fermentiert und produziert kurzkettige Fettsäuren (vor allem Butyrat), die die Dickdarmzellen nähren und zu einer normalen Darmpassage beitragen.
Aus Sicht der gesundheitlichen Vorteile von Zitrusfrüchten ist es daher ein Fehler, nur gefilterten Saft zu trinken und das Fruchtfleisch wegzuwerfen. Frisch gepresster Saft mit etwas Fruchtfleisch, eine ganze Zitrusfrucht zum Frühstück, Orangen-Fenchel-Salat zum Mittagessen und zuckerarme Marmeladen aus der ganzen Schale: So nehmen Sie die Ballaststoffe auf.
Vorteile von Zitrusfrüchten für Haut und Kollagen
Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für die physiologische Funktion der Haut bei (EFSA-Angabe, EU-Verordnung 432/2012). Daher wird eine Ernährung reich an Zitrusfrüchten seit jeher mit elastischer Haut, gesundem Zahnfleisch und starken Blutgefäßen in Verbindung gebracht. Der klassische Skorbut – eine durch schweren Vitamin-C-Mangel verursachte Krankheit – befiel Seeleute, die monatelang kein frisches Obst zu sich nahmen: Eine Orange alle zwei Tage reichte aus, um ihn zu verhindern.
Heute riskiert in Italien niemand mehr Skorbut, doch wir erreichen kaum die empfohlene Vitamin-C-Zufuhr, wenn wir auf Obst und Gemüse verzichten. Eine Clementine nach dem Abendessen, frisch gepresster Blutorangensaft zum Frühstück, etwas abgeriebene Bio-Zitronenschale auf Joghurt: Das sind kleine Gesten, die den Unterschied machen können.
Wie viele Zitrusfrüchte sollte man pro Tag essen?
Die CREA-Richtlinien für eine gesunde italienische Ernährung empfehlen fünf Portionen Obst und Gemüse täglich, davon mindestens eine mit hohem Vitamin-C-Gehalt. Um die Vorteile von Zitrusfrüchten zu genießen, ohne zu viel Zucker zu sich zu nehmen, gilt folgende Faustregel: 1–2 ganze Zitrusfrüchte pro Tag oder 1 Glas Saft (200 ml) + 1 ganze Zitrusfrucht. Für Kinder: eine halbe Zitrusfrucht oder eine Clementine pro Mahlzeit.
Beachten Sie bitte drei Situationen: Personen, die gerinnungshemmende Medikamente wie Warfarin einnehmen, sollten auf eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr achten und dies mit ihrem Arzt besprechen; Personen, die Statine einnehmen, sollten wissen, dass Grapefruit (NICHT blonde Orangen) Wechselwirkungen über das Enzym CYP3A4 aufweisen kann; Personen mit Sodbrennen können Säure als unangenehm empfinden. In allen anderen Fällen gehören Zitrusfrüchte zu den einfachsten Möglichkeiten, sich gesünder zu ernähren.
Kalabrien, das Land der Zitrusfrüchte: Was wir hier anbauen
Kalabrien produziert rund 30 % der italienischen Clementinen und einen bedeutenden Anteil der Tarocco-Orangen und Bergamotten. Als kalabrische Erzeuger kennen wir vier herausragende Anbaugebiete genau. Die Sibari-Ebene, die sich zwischen dem Crati-Tal und dem Ionischen Meer erstreckt, ist die Heimat von Clementinen und Tarocco-Orangen mit geschützter geografischer Angabe (g.g.A.). An der ionischen Küste von Reggio Calabria, von Locride bis Bagnara, wächst Bergamotte mit geschützter Ursprungsbezeichnung (g.U.). Die tyrrhenische Riviera dei Cedri, von Diamante bis Belvedere Marittimo, ist die Heimat der milden Diamante-Zitrone. Rocca Imperiale im nördlichen Ionischen Meer bei Cosenza ist die Heimat der Zitrone mit geschützter geografischer Angabe (g.g.A.) Rocca Imperiale.
Wenn man eine Tarocco di Sibari-Orange kostet, die von Januar bis März geerntet wurde, versteht man, dass die Vorzüge von Zitrusfrüchten nicht nur abstrakte Nährstoffe sind: Sie sind das Ergebnis intensiver Sonneneinstrahlung, fruchtbarer Schwemmböden, des ionischen Mikroklimas und uralter landwirtschaftlicher Traditionen. Der Unterschied, selbst im Geschmack, zwischen einer Orange aus kurzer Anbaukette in Kalabrien und einer importierten Orange, die unreif geerntet und an Bord eines Schiffes nachgereift wurde, ist schon beim ersten Biss deutlich spürbar.
Wie man Zitrusfrüchte auswählt und lagert, um ihren Nährwert zu erhalten
Der gesundheitliche Nutzen von Zitrusfrüchten hängt maßgeblich von ihrer Frische und der richtigen Lagerung ab. Vitamin C oxidiert schnell bei Kontakt mit Luft, Licht und Wärme: Ein frisch gepresster Saft, der zwei Stunden auf dem Tisch steht, verliert deutlich an Vitamin C. Die Lagerung ganzer Zitrusfrüchte bei 7–10 °C (z. B. in einem unteren Fach des Kühlschranks oder einem kühlen Keller) verlängert ihre Haltbarkeit um 2–3 Wochen. Transparente Plastiktüten für Früchte hingegen beschleunigen die Schimmelbildung, da sie Feuchtigkeit speichern.
So erkennen Sie eine gute Zitrusfrucht: Die Schale ist straff, sie duftet beim leichten Reiben, die Frucht fühlt sich schwer in der Hand an (saftreich, nicht trocken) und hat keine weichen Stellen. Ist die Schale glänzend und wachsartig, waschen Sie sie vor dem Reiben gründlich: Viele konventionell importierte Zitrusfrüchte werden nach der Ernte mit lebensmittelgeeigneten Wachsen und Fungiziden behandelt. Unsere kalabrischen Zitrusfrüchte aus unserer regionalen Lieferkette sind unbehandelt: Die Schale ist unbedenklich, wenn Sie sie zum Aromatisieren von Desserts reiben möchten.
Saisonalität: Wann findet man welche Zitrusfrüchte?
Der Verzehr saisonaler Zitrusfrüchte ist der einfachste Weg, deren Vorteile optimal zu nutzen: Je näher die Ernte am Verzehr liegt, desto mehr Vitamin C und Flavonoide enthält die Frucht. In Kalabrien sieht der Zitrusfrucht-Kalender folgendermaßen aus: Clementinen von Oktober bis Januar, Mandarinen bis Februar, Navelorangen von November bis März, blutrote Tarocco-Orangen von Januar bis März (die letzten reifen im April), Valencia-Orangen von April bis Juni, Zitronen fast ganzjährig mit einem Höhepunkt von Oktober bis April, Bergamotten von November bis März, Zitronatzitronen von September bis Dezember (Herbstsorten) und von Mai bis Juni (Frühlingssorten).
Von Mai bis September, wenn heimische Zitrusfrüchte rar sind, empfiehlt es sich, auf andere Vitamin-C-reiche Früchte wie Kiwis, Erdbeeren, Beeren und rohe Paprika umzusteigen. Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf importierte Zitrusfrüchte aus der Südhalbkugel, die außerhalb der Saison geliefert werden, da diese tagelang unterwegs waren und dadurch einen Teil ihrer Nährstoffe eingebüßt haben.
Kalabrische Rezepte, um die Vorzüge von Zitrusfrüchten zu genießen
Die Vorzüge von Zitrusfrüchten entfalten sich erst richtig, wenn man sie in die tägliche Küche integriert, nicht nur in den morgendlichen Saft. Ich möchte Ihnen vier kalabrische Gewohnheiten vorstellen, die wir hier pflegen.
Salat mit Orangen, Tropea-Zwiebeln und schwarzen Oliven. Geschnittener Tarocco, rote Zwiebeln der Sorte Tropea g.g.A., Cassano-Oliven, ein Schuss Olivenöl extra vergine (Carolea EVO) sowie eine Prise Salz und Oregano. Vitamin C, Polyphenole aus dem Öl und Anthocyane aus den roten Zwiebeln: ein erfrischendes Gericht von Januar bis März. Pasta mit Thunfisch und Zitronenschale. Kurze Pasta, Thunfisch in nativem Olivenöl extra, kalabrische Kapern, abgeriebene Zitronenschale, Petersilie: 15 Minuten und die Pasta verändert ihren Charakter. Bitterorangenmarmelade mit intakter Schale. Schale, Fruchtfleisch, Zucker (60 % des Nettogewichts der Frucht), langsam kochen: Das gesamte Pektin bleibt erhalten, ebenso die Flavonoide des weißen Teils. Bergamottegetränk mit Sulla-Honig. Ein halbes Glas frischer Bergamottensaft, ein Löffel kalabrischer Sulla-Honig und warmes Wasser: ein traditionelles Winter-Tonikum.
Häufige Fehler, die den Nutzen von Zitrusfrüchten mindern
Es ist schade, die Vorzüge von Zitrusfrüchten zu kennen und sie dann durch falsche Behandlung zu ruinieren. Hier sind fünf Fehler, die Sie vermeiden sollten. 1. Wer abgepackten „100% Fruchtsaft“ kauft und denkt, er sei dasselbe wie frisch gepresster Saft: Industriell hergestellter Saft wird pasteurisiert, wärmebehandelt, entlüftet und verliert dadurch einen Teil seines Vitamin C. 2. Lassen Sie den Saft ruhen, „weil er verdaut werden muss“: Durch den Kontakt mit Luft oxidiert Vitamin C. Trinken Sie den Saft sofort. 3. Wer übermäßig Zitrusfrüchte konsumiert und denkt: „Je mehr ich trinke, desto besser fühle ich mich“, der irrt. Sobald der Bedarf überschritten ist, wird das überschüssige Vitamin C über den Urin ausgeschieden, und die Aufnahme von einfachen Zuckern steigt. 4. Kaufen Sie importierte Orangen außerhalb der Saison anstelle von saisonalen Kiwis und Paprika. 5. Entfernen Sie den weißen Belag von den Segmenten: Er enthält den größten Teil der Flavonoide.
Häufig gestellte Fragen zu den Vorteilen von Zitrusfrüchten
Was sind die wichtigsten Vorteile von Zitrusfrüchten?
Zu den wichtigsten Vorteilen von Zitrusfrüchten zählen: Unterstützung der normalen Funktion des Immunsystems dank Vitamin C, Schutz der Zellen vor oxidativem Stress (Vitamin C und Flavonoide), Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems (Hesperidin, Brutieridin-Melitidin in Bergamotte), normale Kollagenbildung für Haut und Zahnfleisch, verbesserte Aufnahme von Nicht-Hämeisen aus Gemüse sowie die Bereitstellung löslicher Ballaststoffe (Pektin) für eine reibungslose Darmpassage. Alle Angaben wurden von der EFSA gemäß EU-Verordnung 432/2012 genehmigt.
Wie viel Vitamin C enthalten Zitrusfrüchte?
100 g frische Orangen enthalten etwa 49 mg Vitamin C; 100 g Clementinen etwa 54 mg; 100 g Zitronensaft etwa 44 mg; eine Kiwi (100 g) enthält mehr als eine Orange (85 mg). Eine Standardportion von 200 g Orange deckt fast 130 % des Tagesbedarfs eines Erwachsenen (75 mg für Frauen, 90 mg für Männer gemäß SINU LARN). Grapefruit enthält etwa 40 mg/100 g, während Bergamotte deutlich reicher an Flavonoiden als an Vitamin C ist.
Ist es besser, die ganze Zitrusfrucht zu essen oder den Saft zu trinken?
Um die Vorteile von Zitrusfrüchten optimal zu nutzen, sind ganze Früchte fast immer die beste Wahl: Sie liefern lösliche Ballaststoffe (Pektin) und die flavonoidreiche weiße Schale, die beim Filtern von Saft verloren geht. Frisch gepresster Saft, der innerhalb weniger Minuten nach der Zubereitung getrunken wird, bewahrt fast das gesamte Vitamin C und ist eine gute Frühstücksoption für alle, die nicht gerne Obst kauen. Vermeiden Sie jedoch pasteurisierten „100% Fruchtsaft“, da dieser thermischen Prozessen unterzogen wurde, die Vitamine und Antioxidantien reduzieren.
Sind Zitrusfrüchte gut für Herz und Cholesterinspiegel?
Ja, Zitrusfrüchte – insbesondere die Bergamotte DOP aus Reggio Calabria – sind aufgrund ihres Gehalts an Flavonoiden wie Brutieridin und Melitidin, die nachweislich positive Auswirkungen auf den Lipidspiegel haben, Gegenstand von Studien zur Herz-Kreislauf-Gesundheit. Im Rahmen einer abwechslungsreichen mediterranen Ernährung mit viel nativem Olivenöl extra, Hülsenfrüchten und Gemüse tragen Zitrusfrüchte zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei. Sie ersetzen jedoch keine medikamentöse Therapie: Wer Medikamente einnimmt, sollte seinen Arzt konsultieren, insbesondere bei der Einnahme von Statinen (es besteht eine bekannte Wechselwirkung mit Grapefruit, aber nicht mit Orangen).
Wie viele Zitrusfrüchte darf man pro Tag essen?
Für einen gesunden Erwachsenen sind 1–2 ganze Zitrusfrüchte pro Tag oder 200 ml Saft plus eine ganze Zitrusfrucht optimal, um von den Vorteilen der Zitrusfrüchte zu profitieren, ohne zu viel einfachen Zucker aufzunehmen. Kindern empfiehlt sich eine halbe Zitrusfrucht pro Mahlzeit oder eine Clementine als Zwischenmahlzeit. Der Verzehr von 5–6 Orangen täglich bringt keine zusätzlichen Vorteile (überschüssiges Vitamin C wird über den Urin ausgeschieden) und erhöht die Zuckerzufuhr.
Kann man abends Zitrusfrüchte essen?
Ja, Zitrusfrüchte können bedenkenlos abends gegessen werden. Der Mythos, dass sie nachts ungesund seien, weil Vitamin C anregend wirke, entbehrt jeder wissenschaftlichen Grundlage: Vitamin C ist kein Stimulans. Die einzige wirkliche Vorsichtsmaßnahme betrifft Menschen mit Sodbrennen: Die Säure der Zitrusfrüchte kann die nächtlichen Symptome verstärken. In diesem Fall empfiehlt es sich, sie zum Frühstück oder Mittagessen zu verzehren.
Welche kalabrischen Zitrusfrüchte sind am gesündesten?
Zu den interessantesten kalabrischen Zitrusfrüchten aufgrund ihres Nährwertprofils zählen: die Tarocco-Orange g.g.A. aus der Sibari-Ebene (reich an Anthocyanen und Vitamin C), die Bergamotte g.U. Reggio Calabria (weltweit einzigartig aufgrund ihres Gehalts an Brutieridin und Melitidin), die Clementine g.g.A. Kalabrische Clementine (Vitamin C, gut verträglich für Kinder), die Zitronatzitrone Diamante (ätherische Öle in der Schale, am besten gerieben) und die Zitrone g.g.A. Rocca Imperiale (reich an Zitronensäure und ätherischen Ölen). Alle diese Früchte werden in g.U./g.g.A.-Gebieten mit EU-anerkannten Spezifikationen angebaut.
Unsere kalabrischen Zitrusfrüchte: kurze Lieferkette und garantierte Vorteile.
Wir von Komfort-Anwesen, Welche San Giorgio Albanese (CS) Im Crati-Tal arbeiten wir direkt mit landwirtschaftlichen Betrieben in der Sibari-Ebene, an der ionischen Küste von Reggio Calabria und an der Riviera dei Cedri zusammen. Kalabrische Zitrusfrüchte Sie gelangen innerhalb weniger Tage nach der Ernte vom Feld zum Kunden: Tarocco IGP, IGP-Clementinen, Bergamotte, Diamante-Zitrone, Rocca Imperiale-Zitrone. Für alle, die eine komplette Mischung suchen, gibt es die Kategorie Zitrusfrüchte und Obst und GemüseAls Begleitung zu Zitrusfrüchten auf dem Tisch, unsere Carolea EVO Öl in der Flasche, die in Öl der Tradition und traditionelle Süßigkeiten Mit kandierten Zitronen- und Orangenschalen. Wenn Sie anrufen, nehmen mein Bruder oder ich Ihren Anruf persönlich entgegen – garantiert kein Callcenter. Kostenloser Versand ab 39,90 €, auch auf Inseln.
0 Kommentare